Ein gesunde vollwertige Ernährung ist nicht nur für den Körper gut, sondern auch für ein gesundes Hautbild. Wenn Sie sich einseitig mit Konserven- und Fertiggerichten ernähren und daneben noch Nikotin und Alkohol in größeren Mengen konsumieren schaden Sie nicht nur Ihrem Körper, sondern auch ihrer Haut. Dabei gibt es ein paar wenige Regeln, bei deren Einhaltung man gesund essen kann. Wichtig sind Mahlzeiten, die frisch zubereitet sind, bringen Sie Abwechslung in Ihren Speiseplan, essen Sie regelmäßig Obst und Gemüse und nehmen Sie mindestens zwei Mal in der Woche Fisch zu sich. Auf Fleisch müssen Sie dabei nicht verzichten. Aber seien Sei ein gemäßigter Fleischesser, nehmen Sie neben Milch und Milchprodukten auch ballaststoffreiche Nahrung wie z.B. Vollkornprodukte zu sich.

10 Tipps zur optimalen Hautpflege:

1. Durch regelmässige Hautreinigung, am besten mit seifenfreien Pflegemitteln, werden Schweiß und Make-Up entfernt.
2. Peelingcremes verwenden um feine Hautschuppen zu entfernen. Peeling regt ausserdem die Durchblutung an, was der Haut einen zarten Farbton verleiht.
3. Gesichtsmasken aus Kamille entspannen empfindliche Haut und wirken erfrischend.
4. Frische Luft für die Haut. 5% des Sauerstoffes wird über die Haut aufgenommen. Ein täglicher Spaziergang tut ihrer Haut gut.
5. Viel trinken hilft der Haut den Feuchtigkeitsspeicher wieder aufzufüllen. Besonders geeignet sind Tees und Mineralwasser.
6. Obst und Gemüse versorgen die Haut ebenfalls mit Feuchtigkeit, zusätzlich aber mit viel wichtigeren Vitaminen und Mineralstoffen.
7. Massagen regen die Durchblutung an und entspannen den Körper. Massieren Sie mit einer Hautcreme regelmässig Ihr Gesicht.
8. Dampfbäder öffnen die Poren der Haut und verstärken so die Wirksamkeit von Hautcremes.
9. Eine ausgewogene Ernährung tut nicht nur unserer Haut gut, sondern auch unserem Immunsystem.
10. Schlafen Sie ausgiebig. Während des Schlafens kann sich die Haut regenerieren.

Aloe Vera ist eine vielseitig einsetzbare Heilpflanze, die häufig in Pflegeprodukten wie Hautcremes zu finden ist. Aloe Vera enthält viele Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren, die entspannend und hautberuhigend wirken. Insgesamt sind etwa 300 Inhaltsstoffe bekannt.

Aber Aloe Vera kann nicht nur in einer Creme heilende Wirkung zeigen. Das Gel in den frisch abgeschnittenen Blättern kann ebenfalls direkt auf die Haut aufgetragen werden. Leichte Hautbeschwerden wie Juckreiz oder ein leichter Sonnenbrand können damit behandelt werden, aber auch Herpes und Neurodermitis.

Aloe Vera sollte in keinem Garten oder Haushalt fehlen.